Как работают энергетические напитки?
Классический энергетик создает иллюзию безграничной энергии. Этого удается достичь благодаря содержанию кофеина, сахара и стимулирующих добавок. Человек испытывает скорый приток сил, уникальную концентрацию и повышенную работоспособность. Проблема в том, что этот эффект непродолжителен: через несколько часов уровень энергии падает ниже начального, возникает раздражительность и вялость. Именно поэтому энергетики с большим количеством кофеина и сахара создают иллюзию бодрости, а фактически истощают организм.Кофеин - двойной агент
Именно кофеин создает ощущение бодрости. Он блокирует действие аденозина – вещества, которое подает сигналы мозгу об усталости. Проблема в том, что на самом деле. кофеин не добавляет энергии, а заглушает сигнал усталости. Когда эффект проходит, организм, все это время работавший «на запасных резервах», реагирует резким спадом. Чувствуется усталость, иногда головная боль. И чтобы избавиться от дискомфорта, человек тянется за новой банкой энергетика. Особенно опасна большая доза кофеина (более 200 мг за раз):- повышает артериальное давление;
- вызывает учащенное сердцебиение;
- может провоцировать бессонницу, дрожь и даже панические атаки.
Сахар - сладкая иллюзия энергии
Большинство энергетических напитков содержит большое количество сахара – от 6 до 12 чайных ложек на банке. Это мгновенное топливо для мозга, но очень кратковременно. Сахар повышает уровень глюкозы в крови и человек действительно чувствует прилив сил. Однако регулярное потребление энергетиков с сахаром приводит к:- инсулинорезистентности – первой стадии сахарного диабета;
- ожирение - ведь избыток сахара откладывается в виде жира;
- повреждение зубной эмали;
- нестабильность настроения и раздражительность из-за резких колебаний глюкозы.
Таурин, гуарана и другие усилители
Эти компоненты часто имеют природное происхождение. Но их действие в больших дозах не всегда предсказуемо.- Таурин – один из действительно полезных компонентов. Он представляет собой аминокислоту, которую организм производит самостоятельно. В умеренных количествах таурин поддерживает сердце и мозг, способствует снижению веса, восстановлению мышц. Но в энергетиках его совмещают с кофеином. Это создает двойную стимулирующую нагрузку, которая может вызвать обезвоживание, переутомление сердечной мышцы и даже судороги.
- Гуарана – природный источник энергии. Ее бобы напоминают кофейные, и в небольших количествах они тоже полезны. Но как раз в умеренных дозах. В гуаране содержится гуаранин, который по составу идентичен кофеину. Однако он "окружен" веществами, которых нет в кофе. Специфический биологический состав этих зерен позволяет постепенно высвобождаться гуаранину, обеспечивая стабильный и длительный эффект. Он действует неагрессивно.
Консерванты, кислоты, красители
Чтобы напиток обладал приятным вкусом и дольше сохранялся, производители добавляют лимонную кислоту, бензоат натрия, красители и ароматизаторы. Лимонная кислота только в небольших количествах безопасна. В больших дозах она разрушает зубную эмаль и раздражает слизистую желудка. А бензоат натрия в сочетании с витамином C может образовывать бензол – потенциально канцерогенное соединение. Красители тоже не придают пользы: они только создают привлекательный вид, но могут вызвать аллергические реакции или проблемы с пищеварением у чувствительных людей. Добавьте к этому большое количество углекислого газа, раздражающего слизистую желудка, и получите быстрее истощающий коктейль, чем восстанавливающий.Обезвоживание - скрытое последствие
Несмотря на редкую форму, энергетики не увлажняют, а высушивают организм. Кофеин оказывает диуретическое действие, то есть стимулирует выведение жидкости. Поэтому после нескольких банок вы можете почувствовать жажду, сухость во рту, головные боли. Если не восстанавливать баланс воды, это приводит к обезвоживанию, которое само по себе вызывает усталость, головокружение и снижение концентрации – все то, от чего пытаются спастись энергетиком.Долгосрочные последствия
Чрезмерное потребление энергетических напитков связано с рядом рисков:- нарушение сна - кофеин блокирует выработку мелатонина, гормона отдыха;
- зависимость - организм привыкает к стимуляции и без нее чувствует усталость;
- проблемы с сердцем и сосудами - регулярная перегрузка может привести к гипертонии и тахикардии;
- истощение нервной системы - чрезмерная стимуляция приводит к хронической тревожности и эмоциональному выгоранию.
Есть альтернатива
Можно ли обойтись без энергетических напитков? Да! Однако иногда нам нужен быстрый и вкусный "впрыск энергии" в виде баночки энергетика. Не пейте все подряд. При выборе энергетика обращайте внимание на склад. В AQUA Миргород Energy нет кофеина и сахара, а также других ингредиентов, несущих наибольший вред здоровью. Он вкусен и не имеет "химического" послевкусия, характерного для энергетиков с агрессивными консервантами. Энергетическое действие напитка продолжалось, и что важно – нет резкого спада энергии. Энергия бывает разной. Выбирайте не истощающую, а поддерживающую - AQUA Миргород Natural Energy. Без сахара, без кофеина, без вреда.Будьте здоровы - выбирайте лучшее!
